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    "text": "【Auto Post 0395】\n腹式呼吸はリラクゼーションの代表格ですが、絶対にお腹で息をしなければいけないというわけではありません。 \n普通の深呼吸でも十分なのです。 \nポイントは吸う時間の3倍の時間をかけて、ゆっくり息を吐くことです。",
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