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bin seit Januar oder Februar eigentlich die meisten Wochen 1x Tempo/sweetspot mit 3x 25min, 1x Schwelle mit 5x10min und 1x VO2max mit 5x5min gefahren und die anderen Tage Grundlage und das hat schon ordentlich was gebracht an Wattzuwachs auch wenn es bestimt schlauere Trainingspläne gibt

May 13, 2025, 8:18 PM

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